Toen op 18 maart de verstrengde Corona
maatregelen werden meegedeeld, blokkeerde er iets in mijn hoofd. Tijdens de
eerste week van de maatregelen was alles nog vrij goed gelukt, maar deze
verstrenging bracht me in de war en gaf me een gevoel van angst. Ik werk dan
wel van thuis uit en mijn peuter van 2 jaar gaat nog dagelijks naar de
kinderopvang, maar toch werd het me teveel. Hoe zou ik dit allemaal
klaarspelen?
Voor sommigen is het misschien not
done om je peuter in deze situatie naar de opvang te sturen, maar voor mij
helaas een noodzaak. Ik kan immers niet werken met een peuter die rond mij
hangt en constant mijn aandacht vraagt. Momenteel wonen we, wegens het bouwen
van een eigen woning, boven mijn grootmoeder, wat maakt dat we op een wel erg
kleine bovenverdieping zitten samengepropt. Dat, gecombineerd met een partner
die bij de Brusselse politie werkt en dagelijks vele uren van huis weg is door
deze crisis, maakte dat ik het even niet meer zag zitten.
Rust
in mijn hoofd
Een week voor de hele coronacrisis
losbarstte, las ik het boek van Nina Mouton over Mild Ouderschap. Door alle
onrust die ik voelde, greep ik er meteen naar terug. Ik had hier immers de
belangrijkste handvatten uitgehaald die mij opnieuw in verbinding met mezelf
konden brengen. Ondertussen bleek dat Nina Mouton een webinar had gemaakt rond mild ouderschap in tijden van Corona,
precies wat ik nodig had! Ik hoef jullie niet te vertellen hoeveel rust die
webinar mij gaf in deze uitdagende tijden. Ik deel daarom graag welke
handvatten voor mij werken uit het webinar van Mild ouderschap in tijden van
Corona.
Zelfzorg
Mild
zijn voor jezelf is het begin van mild ouderschap. Hoe doe je dat in tijden van
corona?
We zijn in tijden van crisis immers
vaak de verbinding met onszelf kwijt. We zijn ook niet meer fysiek verbonden
met anderen buiten ons eigen gezin. Een gevoel van angst grijpt ons bij
de keel waardoor we de controle dreigen te verliezen. Net daarom is het
belangrijk om opnieuw in verbinding te komen met onszelf. Om dat te doen, kan
je verschillende keren per dag bij jezelf ‘inchecken’ en je afvragen hoe het
met je gaat. ‘Wat heb ik nu nodig? Wat zijn mijn grenzen? En wat moet er echt
vandaag?’ zijn vragen die hierbij kunnen helpen.
Schuld
en boete
Thuiswerken met een peuter in huis, is
best wel moeilijk. Toch worstel ook ik met schuldgevoelens wanneer ik
mijn peuter naar de kinderopvang stuur. Het zal voor velen
wellicht herkenbaar zijn. Hoe ga je hier nu mee om? Hoe kan je die
schuldgevoelens ombuigen? Nina Moutons webinar
bood ook hier heel wat praktische tips.
Belangrijk om te weten, is dat de
schuldgevoelens geen basisgevoelens zijn zoals angst, boosheid of verdriet. Ze
overkoepelen onze basisgevoelens. We moeten dus vooral op zoek naar wat er
onder onze schuldgevoelens ligt. Aandacht geven aan wat we voelen, de gevoelens
toelaten en ze erkennen is een eerste stap. Geen gemakkelijke opdracht,
aangezien we vaak als ouder onze gevoelens onderdrukken. Dat lukt even, maar
na verloop van tijd gaat dit niet meer. Dan komen alle emoties die je
hebt onderdrukt, eruit en kunnen ze je helemaal overweldigen. Anderzijds voelen
kinderen ook aan wanneer je je gevoelens onderdrukt. Kinderen zijn de spiegel
van onszelf en zullen dit uiten aan de hand van hun gedrag. Een tweede
stap die je kan helpen bij schuldgevoelens, is dus erover te praten met anderen
(je eigen partner, een vriendin,..).
Eindelijk
weekend?
Natuurlijk komt er ook een einde aan de
werkweek en gaan we het weekend in. Een weekend waar we normaal gezien op
bezoek gaan bij vrienden en familie, mijn “village” (van de uitspraak “it takes
a village to raise a child”) om mee de zorg van mijn peuter op te nemen. Mijn
uitlaatklep na een weekje werken. Dat kan nu niet meer. Dus moeten we het
alleen zien te redden. Ook dan is het belangrijk om een evenwicht te vinden en
in verbinding te blijven met jezelf en je kind.
Zie je het dus even niet meer ziet
zitten in deze Coronacrisis, sta dan stil bij deze vragen om jezelf tot rust te
brengen:
- Wat heb ik
zelf nodig (om met mezelf te kunnen verbinden)?
- Wat moet er
vandaag echt gebeuren?
- En hoe kan ik
mij daarin laten helpen?
Ik wens je veel succes!
Laura
Verbinding in je cocon, is nu prioriteit. Al de rest is bijzaak (Nina Mouton)
Reacties
Een reactie posten